La Thérapie Cognitive et Comportementale - TCC
La TCC est une thérapie qui permet de prendre en charge de nombreux troubles tel que l'anxiété, la dépression, les phobies, les tocs, l'insomnie, les problèmes alimentaires, les addictions et autres…
Comment ça marche ?
L'idée est de cibler le problème, comportement et/ou la pensée automatique et de déconstruire progressivement cela afin de remplacer par des comportements et pensées plus adaptées aux situations. Ainsi vous aurez une meilleure compréhension de vous même et vous pourrez gérer vos émotions plus facilement. Parfois, il nous faut un regard extérieur pour mieux cheminer et se poser de bonnes questions.
Un premier pas vers le mieux être
Je vous propose de convenir ensemble et en fonction de vos besoins de la durée et fréquence de nos échanges afin de définir des objectifs précis sur lesquels travailler.
La TCC se veut courte dans la durée et nous ferons régulièrement le point sur votre évolution afin d'évaluer les bienfaits des outils utilisés dans votre quotidien.
Il s'agit avant tout d'un temps pour vous, je suis à votre écoute pour vous guider vers une vie plus sereine et vous donner toutes les clefs en main.
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Déroulement
Pour le moment les séances proposées se déroulent en ligne.
Afin de respecter la confidentialité de nos échanges, merci de vous installer dans un endroit calme et/ou vous ne serez pas dérangé.
Notre échange se fera par casque afin que ce qui se dit ne puisse être entendu que du thérapeute.
Un lien vous sera envoyé, il vous suffira de vous y connecter au moment du rendez-vous.
Si vous ne pouvez honorer votre rendez-vous merci de prévenir 24h avant sinon la séance vous sera comptée.
